甲状腺激素具有促进生长发育、产热、促进代谢等作用，是一种具有正能量的激素。若缺少正能量，体内其他营养物质的代谢就会慢半拍。

　　甲减信号

　　1.疲劳懒散

　　甲状腺激素功能对人体能量系统有重要影响。甲减容易导致疲劳、乏力等症状，往往会让人感觉没劲。

　　2.情绪低落

　　甲状腺激素也可能影响情绪，甚至导致抑郁。然而，由于甲状腺知识的缺乏，很多人在出现情绪低落时，想不到罪魁祸首可能是甲状腺功能减退。

　　3.皮肤干燥

　　皮肤功能由包括甲状腺激素在内的多种激素控制。产生油脂的皮肤腺体受甲状腺影响;皮肤厚度也取决于甲状腺功能。甲减会导致皮肤摸上去又冷又干，甚至发黄或苍白。皮肤极度干燥甚至会导致不出汗。

　　4.体重问题

　　甲减患者基础代谢率偏低，能量消耗减少，身体更容易发胖，减肥难度更大。另外，由于运动量等因素的不同，一些患者也可能出现不明原因的体重增加。这时最好到医院查查甲状腺。

　　5.月经不规则

　　甲减与青春期发育迟缓、月经异常和不孕症等关系极大，可导致月经周期和经血量异常变化，比如，月经暂停或者月经过于频繁，经血过少或过多等。甲减得到及时治疗，月经问题随之消失。有时甲减会导致怀孕困难，加大孕早期流产的风险。

　　6.眼睛红肿

　　甲减患者眼部周围会发生肿胀;甲亢患者则可能出现眼球突出问题。

　　7.便秘

　　甲减会削弱消化道功能，肠道运动减慢，容易导致大便干结及排便不畅，进而出现便秘。

　　8.脱发

　　头发生长也与甲状腺激素有关。甲减会令头发干枯无光泽，并扰乱头发的生长周期，可能导致脱发，有些甲减患者甚至会掉眉毛。

　　9.腿部肿胀

　　甲减患者可能会出现脚踝肿胀，肌肉关节疼痛。在一些严重病例中，小腿肌肉也会出现酸痛。

　　10.肌肉或关节痛

　　肌肉疼痛或关节疼痛是甲减的重要症状之一，这常常会影响到甲减患者的正常生活和工作。

　　饮食注意事项

　　1.碘摄入要适量:碘是制造甲状腺素的原料，因缺碘引起的甲减应加强碘摄入，但对于碘充足的患者，过多的补碘，反而可能导致甲减的加重。

　　2.避免食用致甲状腺肿的食物:注意避免食用卷心菜、白菜、油菜等蔬菜及核桃等，因为这些食物含有的某种成分可引起甲状腺肿，甲状腺肿将进一步影响甲状腺素的合成，故甲减患者需避免食用上述食物。

　　3.补充足量蛋白质、钙质和维生素:每人每天蛋白质摄入量应为每公斤1~1.2g，每天钙的摄入量400mg。

　　4.限制脂肪和富含胆固醇的摄入。

　　5.预防贫血。

　　6.低盐饮食。

　　7.保证足够膳食纤维。